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食事制限なしダイエットで無理なく痩せる

食事制限なしダイエットのメリットは、食べ物を分類せずに食べられることです。例えば糖質の多いものはダメ、カロリーの高いものはダメ、などと考えずに食べられるので、ストレスがなくなります。 ただし、普通に食べていてはダイエットになりませんから工夫が必要です。その工夫とは、毎日の変化を記録することです。体重や体調、食べたものを記録して自分自身を知ることで、なぜ体重に変化があったのかを知り、無理なく痩せることができます。